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如何让自己晚上发梦？
要让自己晚上发梦，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠环境，确保房间安静、黑暗、凉爽。
2.放松身心，可以进行深呼吸、冥想或听放松音乐。
3.避免过度兴奋，避免在睡前进行剧烈运动或观看***性的电视节目。
4.保持规律的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
5.可以尝试食用一些容易引起梦境的食物，如香蕉、奶酪或巧克力。
6.写下自己的梦想，让梦想成为睡前的思考内容。记住，每个人的梦境体验都不同，所以要耐心尝试不同的方法，找到适合自己的方式。
晚上睡觉的时候，就是睡觉，不要做别的动作，例如玩手机，听音乐，都不要，保持环境安静，大脑里面可以想象一些剧情，或者一些事，或者计划一些事，或者单纯的冥想就可以。这个时候是浅睡眠状态会做一些梦。想象剧情的话大概率会延伸进梦里
步骤/方式一
想东想西
晚上临睡的时候，前后五百年的事情都翻出来想一想，想东想西想的你自己都沉浸其中了，这时候再睡觉，一定会做梦
步骤/方式二
回忆伤心事
晚上开始回忆那些伤心的事情，包括被人欺骗，被人踹了，被人伤害了，被人侮辱了等等，再睡觉的时候估计你会哭醒。
步骤/方式三
看喜欢的书
找一本自己喜欢的书，放一曲旋律，让自己沉浸在书中的故事里面，把自己想象成主角，这样就会做梦。
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